Low carb, một chế độ ăn uống giảm cân đang được rất nhiều người ưa chuộng, chỉ cần áp dụng một thực đơn hiệu quả, không phải khổ nhọc tập luyện, hay kiêng ăn mệt mỏi. Chắc hẳn mọi người đếu biết rằng, muốn giảm cân hiệu quả chúng ta cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế tối đa thịt,cá, trứng sữa và những thực phẩm giàu năng lượng khác. Nhưng phương pháp giảm cân low – carb đã phá vỡ nguyên tắc giảm cân truyền thống, cho phép người thực hiện có thể ăn uống thỏa thích những thức ăn khoái khẩu kể cả thức ăn giàu đạm.

Giảm cân nhanh với low carb

Với Low Carb Ăn Thịt Vẫn Có Thể Giảm Cân

Bác sĩ Nguyễn Văn Mích, một chuyên gia về sức khỏe và giảm cân, đã cắt nghĩa phương pháp low carb: Con đường chuyển hóa thành lipid để tích lũy dưới da, các phủ tạng được hình thành và chuyển hóa dưới dạng tế bào mà nhiệm vụ chính là các tế bào gan. Khi gan khỏe mạnh thì năng lượng thừa được chuyển hóa và tích lũy dưới dạng mỡ nhằm bảo vệ cho cơ thể. Để thể chất luôn ở trạng thái cân bằng thì không bao giờ năng lượng cũng lớn hơn năng lượng tiêu hao.

Quy trình giảm cân của low carb

Khi một người cung cấp lượng hydrat carbon quá lớn (vượt quá nhu cầu cơ thể) thì chúng chuyển hóa thành mỡ, tích ở bụng, mông, vai, mạc treo, đồng thời lắng đọng tại thành mạch gây xơ vữa động mạch. Do vậy, phải cung cấp lượng hydrat carbon bằng hoặc nhỏ hơn nhu cầu thực của cơ thể thì mới có hy vọng duy trì được cân nặng hay giảm cân.

Với Low Carb Ăn Thịt Vẫn Có Thể Giảm Cân

Chế độ ăn kiêng của low carb

Phương pháp ăn kiêng low carb dễ thực hiện bởi bạn không phải nhịn, thay vào đó được phép ăn thoải mái, ăn nhiều bữa và thức ăn đa dạng, tất tần tật từ các loại mỡ, thịt, chân giò, bơ, phô mai, trứng, hải sản, và một số rau củ ít carb (tinh bột) như rau bí, mồng tơi, cải cúc…

Khi bắt đầu “luyện bí kíp” này, bạn phải tuyệt đối nói “không” – chứ không phải cắt giảm – các thực phẩm giàu tinh bột và đường bởi chúng sẽ làm phản tác dụng và kế hoạch giảm mỡ của bạn “đi tong”. Thu Giang (27 tuổi, ở Trung Kính, Hà Nội) khiến mọi người mắt tròn mắt dẹt khi trong vòng 3 tháng, giảm được từ 71 kg xuống còn 58 kg với thực đơn hằng ngày toàn thịt là thịt

Chế độ ăn kiêng của low carb

Tuy nhiên, để đạt được kết quả đáng mơ ước như trên, những người giảm cân theo “phương pháp nghèo tinh bột” này cần có sự kiên trì và lòng quyết tâm lớn. Bởi chỉ một cái tặc lưỡi thỏa hiệp là mọi công lao sẽ đổ xuống sông, xuống bể.
So với nhiều phương pháp giảm cân cực khổ khác, low carb không quá khó nhưng chìa khóa thành công bao gồm quyết tâm + quyết tâm.

Không cần phải thực hiện những phương pháp giảm cân quá khó với bộ sản phẩm giảm cân của Nuskin.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.